Чем заняться дома — ваше время дома!
Содержание
I. Чем заняться дома чтобы не потерять время зря — полезный досуг:
Занятия йогой дома — Йога для начинающих:
- Йога видео уроки для начинающих
- Асаны для начинающих
- Йога для похудения
- Йога в домашних условиях для начинающих
Бодибилдинг и фитнес дома:
- Как набрать мышечную массу в домашних условиях
- Комплекс упражнений для набора мышечной массы
- Упражнения в домашних условиях
- Эллипсоид тренажер
- Универсальный тренажер
- Тренажер степпер
- Тренажер лыжи
- Занятия с гантелями
Занятия дома с детьми — Занятия для детей:
- Фитнес для детей
- Тренажер гребля
- Развивающие занятия для малышей
- Чтение детских книг с ребенком
- Просмотр с ребенком обучающих мультфильмов
- Игра с ребенком его любимыми игрушками, картины по номерам
Чем заняться дома — работа на дому:
II.Чем заняться дома когда нужны деньги — прибыльный досуг:
- Выполнение заказов на биржах фрилансеров
- Заработок на написании статей и текстов
- Заработок на видео в Ютубе
- Заработок на торговле валютами
Чем заняться дома — увлекательный досуг:
III. Чем заняться дома когда скучно — интересный досуг:
- Просмотр сериалов
- Просмотр фильмов
- Компьюторные игры
- Настольные и карточные игры
- Чтение
- Собирание пазлов
- Раскраски антистресс для взрослых
Йога — наверное лучший подарок древней индийской цивилизации всему миру. Перечень положительных эффектов для человеческого организма от занятий йогой поистине гигантский! Вот только основные: Чем заняться дома? Займитесь йогой! Если вы ещё новичек — для освоения техники прекрасно подойдут тематические обучающие видео: Асана имеет несколько определений. В узком понимании, «асана» — это просто сидячая поза, или другими словами удобная поза для медитации, укрепления духа и организма. В другом, широком понимании используется множественое число — асаны. Асаны — это позы для занятий, то есть они не обязательно сидячие. Асан в этом понимании есть много, но классическая философия «Хатха йога Прадипика» выделяет 11 основных асан для укрепления тела, и 4 для укрепления духа — медитативные асаны. Основные асаны: Йога — это один из самых эффективных способов контролировать оптимальный вес организма. Йога для похудения снискала свою популярность через во-первых долговечность результата — начав заниматься йогой человек нормализует все функциональные системы организма, приводит в порядок обмен виществ, уменьшает аппетит. Во-вторых — регулярные занятия дают эффект в виде прекрасной растяжки мышц, гибкости всего тела и стройной фигуры, всё это приводит до снижению веса к его нормальным показателям. Ещё несколько видео по технике асан йоги и похудания Хатха йога для начинающих: Как набрать мышечную массу дома? На самом деле это сделать не так и тяжело, всё что понадобится это: Какие упражнения делать чтобы набрать мышечную массу? Тут есть несколько базовых принципов: 2. Работать с большими весами — делая упражнения нужно максимально стимулировать мышци. 3. Делать небольшое количество повторений. Это правило выходит из предыдущего. Нам не нужно делать много повторений — ибо в таком случае мышца вырабатывает выносливость, но растёт очень медленно. Малое количество повторений с большим весом — вот что нужно для роста мышц! Для справки: Весь процесс силового набора веса в общем называется бодибилдингом. Этот относительно новый вид спорта имеет уникальное преимущество перед другими его видами — в отличии от профессионального спорта где результат ставится выше здоровья атлета, бодибилдинг несёт в себе совсем другой набор ценностей — философию эстетики тела, силы мышц, систему правильного и здорового питания, чередования отдыха и нагрузки. Когда мы говорим о тренировках дома, мы скорее всего подразумеваем что в домашних условиях нету специализированых тренажеров как в зале, и выходим с этого условия. Можно ли накачаться без специальных тренажеров? — Конечно! Но есть одно условие — если ваше телосложение имеет тип мезоморфа или ендоморфа, то есть с широкой костью и некоторым содержанием жира. В таком случае костная масса и жир будут играть роль отягощения и поспособствуют быстрому росту мышц только на таких простых упражнениях как отжимания от пола, подтягивания на турнике, занятия на брусьях. Но что же делать если у вас тот самый, третий тип телосложения — эктоморфный? В этом случае вам всё же понадобятся некоторые простейшие тренажеры и спортивные снаряды: гантели, штанги, эспандеры, блины, гири. Возможно стоит также сделать или приобрести лавку для жима, а если получится установить у себя силовую раму — считайте что можете делать всё! Эллипсоид — это один из самых универсальных и нужных тренажеров для тренировки кардиосистемы, ног и ягодиц. Также подвергаются небольшой нагрузке плечи и руки. Фактически является гибридом беговой дорожки, велотренажера и степпера. Примечателен также тем что данный тренажер подходит для тренировок беременным. Если поставите себе дома такой агрегат — считайте что в тренажерный зал нужно ходить только ради «пообщатся». На универсальном тренажере можно делать все упражнения из базы, то есть становую тягу, присед и жим лежа. Ещё один популярный кардиотренажер. Тренажер степпер можно перевести с английского дословно как «шагатель», то есть основной принцип работы — иммитация шагов, ходьбы человека. Данный тренажер является прекрасным вариантом для занятий фитнесом дома, он не занимает много места и прост в эксплуатации. Есть несколько вариантов тренажера лыжи. Во-первых для имитации лыжной ходьбы можно использовать обычный эллипсоид, о котором говорилось немного выше. Во-вторых — специальный тренажер для имитации горных лиж, вот как он выглядит: Но конечно данный тренажер вряд ли получится установить в обычной квартире, уж больно много занимает места. Для установки дома прекрасно подойдет такой вариант тренажера лыжи: Гантели — это наряду со штангой самый нужный, практичный и многофункциональный спортивный снаряд! Гантели не занимают много места, они незаменимы как для занятий в большом тренажерном зале, так и в домашних условиях. Вот основные упражнения для занятий с гантелями дома: Детский фитнес — вид фитнеса специально адаптированый под возможности организма ребёнка. Нагрузки для детей — минимальные, фактически всё сводится к кардиотренировкам, гимнастике, разтяжкам: Тренажер гребля — идеальный вариант первого тренажера для маленького спортстмена! Конструкция довольно простая, много места не занимает. Занятия на тренажере гребля имеют общеукрепляющий эффект, но основной акцент даётся на мышцы спины и ног. Развивающие занятия для малышей могут иметь несколько направлений, вот самые полезные и интересные для ребёнка: Вот видео для большей наглядности: Апликации: Где можно посмотреть детские мультфильмы онлайн: I. Чем заняться дома чтобы не потерять время зря — полезный досуг
Занятия йогой дома :: Йога для начинающих
Йога видео уроки для начинающих
Асаны для начинающих
Йога для похудения
Йога в домашних условиях для начинающих
Бодибилдинг и фитнес дома
Как набрать мышечную массу в домашних условиях
Комплекс упражнений для набора мышечной массы
Упражнения в домашних условиях
Эллипсоид тренажер
Универсальный тренажер
Тренажер степпер
Тренажер лыжи
Занятия с гантелями
Занятия дома с детьми :: Занятия для детей
Фитнес для детей
Тренажер гребля
Развивающие занятия для малышей
Почитайте с ребёнком книгу!
Где можно приобрести интересные и качественные детские книги:
Посмотрите с детьми обучающие мультфильмы!
Поиграйте с ребёнком его любимыми игрушками:
Где можно купить качественные детские игрушки в интернете:
- Detmir.ru
- Kidstore.ru
- Mytoys.ru
Также очень популярными в последнее время стали раскраски картин по номерам. Это занятие прекрасно подойдет как детям, так и взрослым — нужно только выбрать соответствующий уровень сложности.
II. Чем заняться дома когда нужны деньги — прибыльный досуг
Вынужденное пребывание дома может быть не только интересным, но и прибыльным! Вот только самые доходные способы заработка дома онлайн:
Выполнение заказов на биржах фрилансеров
Биржи фрилансеров:
- Weblancer.net
- Freelance.ru
- Fl.ru
Работа в основном для программистов на сдельной основе.
Заработок на написании статтей и текстов
Биржи копирайтинга:
- Textsale.ru
- Advego.ru
- Etxt.ru
Работа для журналистов, филологов, переводчиков. Также ценятся люди которые могут писать статьи на узкопрофильные темы. Копирайтингом может попробовать заниматься каждый!
Заработок на видео Ютуба
Направления для зароботка на Ютубе:
- Создание своих видео
- Создание рекламных видеороликов
Попробовать быть видеоблогером может каждый!
Заработок на биржевой торговле
Направления работы на финансовых биржах:
- Торговля на форекс
- Торговля фьючерсами
- Торговля акциями предприятий
Для успешной торговли нужна хорошая торговая стратегия. Сейчас попробовать свои силы на бирже может каждый.
Больше об этих и других способах заработка на дому можно узнать здесь — Как заработать деньги в интернете
III. Чем заняться когда скучно дома — интересный досуг
Чем можно заняться дома когда скучно? Вот 7 супер идей для вашего досуга:
Просмотр сериалов!
Популярные зарубежные сериалы:
Спартак
Клан Сопрано
Марко Поло
Популярные отечественные сериалы:
Дружба народов
Пока станица спит
Екатерина
Просмотр фильмов
Лучшие зарубежные фильмы последнего времени:
Эверест
Безумный Макс
Интерстеллар
Лучшие отечественные фильмы последнего времени:
Левиафан
Битва за Севастополь
Территория
Компьюторные игры
ТОП-3 онлайн игр:
World of Tank
World of Warhips
Word of WarPlane
ТОП-3 RPG игр:
Gothic II (Готика 2)
Gothic III (Готика 3)
Skyrim (Скайрим)
ТОП-3 стратегических игр:
Властелин колец (игра)
Генералы
Казаки
ТОП-3 мобильных игр:
The Witcher: Battle Arena
World of Tanks Blitz
The Banner Saga
Настольные и карточные игры
Пригласите друзей и проведите время дома интересно!
Лучшие настольные игры:
- Каркасон
- Марракеш
- Ниагара
- Концепт
- Августус
Концепт — обзор настольной игры:
Лучшие карточные игры:
- Пьятница
- 101
- Футбол
- Девятка
- Тысяча
Занятия дома — продолжение темы!
Чтение
Ерих Мария Ремарк
- На Западном фронте без перемен
- Время жить и время умирать
- Три товарища
- Триумфальная арка
- Чёрный обелиск
Габриель Гарсия Маркес
- Сто лет одиночества
- Полковнику никто не пишет
- Любовь во время холеры
- Осень патриарха
- Вспоминая моих грустных шлюх
Джон. Р.Р. Толкиен
- Сильмарилион
- Дети Хурина
- Хоббит: Туда и обратно
- Властелин колец
- Сага о Сигурде и Гудрун
Собирание пазлов-картин
Соберите сложный пазл в картину и украсьте им свой дом! А ещё лучше — закажите в виде пазла фотографию дорогих вам людей (или любой рисунок) и соберите его!
Где можно заказать пазлы из ваших фотографий — фотопазлы:
- Netprint
- Puzzle.spb
- Printio
- 8-art
- Vizitka
Раскраски антистресс для взрослых
Раскраска антистресс — один из самых популярных нынче методов арт-терапии! Вот для вас несколько раскрасок антистресс которые можно скачать, распечатать и раскрашивать:
Алька
Если есть детишки дома — самое главное это они, но и от них нужно когда-то отдыхать! Спасибо за хорошие идеи, теперь знаю чем заняться дома 🙂
КиноЛюбитель
Довольно интересная статья, с удовольствием прочитал и добавил в закладки) Вообщем спасибочки) Может ещё, чего найду у вас на сайте, пойду поищу.